תפריטי מזון לדוגמה
תפריט 1
|
|
ראשון
|
שני
|
שלישי
|
רביעי
|
חמישי
|
שישי
|
|
בוקר
|
• לחם
• סלט ירקות
• גבינה צהובה / קוטג' / חומוס
• מים רתוחים
עם נענע
|
• לחם
• סלט ירקות
• גבינה
• אשל
• מים רתוחים עם נענע
|
• לחם
• סלט ירקות
• גבינה לבנה
• ביצה קשה
• טחינה
• מים רתוחים עם נענע
|
• לחם
• סלט ירקות
• סלט טונה
• טחינה
• מים רתוחים עם נענע
|
• לחם
• סלט ירקות
• חביתה
• גבינה לבנה
• מים רתוחים עם
נענע
|
• סלט ירקות
/תירס
• גבינה
• לחם
• מים רתוחים עם נענע
|
|
צהרים
|
• מרק ירקות עם עדשים
• ספגטי
• שניצל
• סלט סלק אדום
|
• מרק ירקות + גריסים
• קציצות דג
• פתיתים
• סלט מלפפון
|
• מרק ירקות עם עדשים כתומים
• קציצות עם אפונה וגזר
• אורז
• סלט גזר
|
• מרק ירקות עם
גריסים
• קציצות דג
• אטריות ברוטב
• סלט סלק אדום
|
• מרק ירקות עם חומוס
• קוסקוס
• קציצות הודו
• סלט מלפפון
|
• פלאפל +חומוס
• פיתה
• מלפפון חמוץ
|
|
ארוחת מנחה
|
• כריך מתוק
• פרי
|
• כריך מתוק
• פרי
|
• כריך מתוק
• פרי
|
• פיצה
• פרי
|
• כריך מתוק
• פרי
|
• עונג שבת
|
תפריט 2
|
|
ראשון
|
שני
|
שלישי
|
רביעי
|
חמישי
|
שישי
|
|
בוקר
|
• גבינה לבנה
• חביתה
• לחם
• סלט ירקות
• תה צמחים
|
• קורנפלקס +
חלב
• פרוסה + חומוס
• ירק
• תה צמחים
|
• קוטג'
• ביצה קשה
• לחם
• מלפפון+בצל
• תה צמחים
|
• גבינה צהובה
• טחינה
• לחם
• סלט ירקות
• תה צמחים
|
• גבינה פיראוס
• זיתים
• לחם
• סלט ירקות
• תה צמחים
|
• חומוס/מרגרינה
• טונה
• פיתה
• גמבה
|
|
צהרים
|
• מרק אפונה+קווקר+ ירקות
• ספגטי
• פלאפל
• סלט גזר מגורד
|
• מרק ירקות עם חומוס
• קציצות דג
• בורגול
• סלט סלק אדום
|
• מרק גריסים ועדשים
• תפוחי אדמה ונקניקיות/
• קציצות סויה ופתיתים
• קולורבי גמבה ושומר
|
• מרק ירקות עם
שעועית
• קציצות דג
• אורז
• סלט סלק אדום
|
• מרק ירקות עם חומוס
• קוסקוס+סויה
• עוף/בקר
• גזר מגורד
|
• בורקס תפו"א/גבינה
• סלט ירקות
עשיר+זיתים/
• פשטידה וסלט
|
| 10:30 | פירות העונה: תפוח, אבטיח, מלון | |||||
|
ארוחת מנחה
|
• לחם וממרח
|
• לחם + חמאת בוטנים/תמרים
תה צמחים
|
• לחם וריבה
|
• עוגה
|
• לחם עם תמרים/ ממרח חלווה
|
• עונג שבת
|
תפריט 3
|
|
ראשון
|
שני
|
שלישי
|
רביעי
|
חמישי
|
שישי
|
|
בוקר
|
• ביצה קשה
• גבינה לבנה
• ירקות
• לחם
• שתיה חמה
|
• טחינה
• גבינה
• ירקות וחמוצים
• לחם
• שתיה חמה
|
• חביתה
|
• סלט טונה
|
• גבינה צהובה
|
• קורנפלקס
|
|
צהרים
|
• מרק שעועית לבנה
• שניצל סויה • אורז • אפונה ברוטב |
• מרק גריסים
|
• מרק חומוס
|
• מרק אפונה
|
• מרק עדשים
|
• פיצה/בורקס
• סלט ירקות
• פיתה+חומוס
• מלפפון חמוץ
|
|
ארוחת מנחה
|
• כריך חומוס
• פרי
|
• כריך גבינה
• פרי
|
• כריך
• פרי
|
• עוגה
• פרי
|
• כריך
• פרי
|
• עונג שבת
|
* נהלי שתיה: כל היום מים רתוחים, ובארוחת בוקר מים פושרים עם נענע או תה צמחים
בתיאבון!